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#便通
2本の記事
- 🌀 腸内細菌が腸の運動を整える（Obata 2020）
便を運ぶ腸の蠕動運動は、腸内細菌が腸の神経を「調律」することで保たれる。Obata 2020（Nature）は、AHRという受容体が腸管神経の中で微生物環境を感知するセンサーとして働き、腸の収縮を制御することをマウスで示した。
- 🌾 食物繊維サプリと便通 — 16試験を束ねたメタ解析
食物繊維サプリは便通に効くのか。16のランダム化比較試験・1251人を統合したメタ解析（van der Schoot 2022, AJCN）を、効果の大きさ・最適な量と期間・副作用まで出典付きで読み解く。