TAG
#circadian
3本の記事
- 🕒 論文紹介: 体内時計と腸内細菌が食事に同期する
Cell Metabolism 2021 レビュー。宿主の体内時計と腸内細菌叢はどちらも日周リズムを持ち、食事の内容とタイミングを介して同期する。クロノニュートリション（時間栄養学）の生物学的基盤を整理した一本。
- 🌙 カフェインと睡眠と腸内細菌 — 夜のコーヒーは何を変えるのか
カフェインの覚醒作用と睡眠の関係は古典的だが、近年は『腸内細菌叢が睡眠の質を媒介する』という研究が増えてきた。コーヒーを飲むタイミングを、脳だけでなく腸内環境の観点から再考する。Boscaini 2026・Cryan 2019・Silva 2020・Torres-Fuentes 2025 を読み解く。
- 📄 論文紹介: Torres-Fuentes et al. 2025 — ポリフェノール × 腸内細菌 × 体内時計が脳を守る
Critical Reviews in Food Science and Nutrition 2025 レビュー（共著者に Cryan）。ポリフェノールは吸収率が低くても腸内細菌が代謝して神経保護物質を作る。さらに腸内細菌には日周リズムがあり、ポリフェノール代謝にも時間依存性がある。食事タイミング・腸内細菌・ポリフェノール・脳の4者関係を統合した最新レビュー。