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#mental-health
2本の記事
- 🧠 腸脳相関とは — 『第二の脳』と腸内細菌の科学
腸と脳は迷走神経・ホルモン・免疫の3経路で双方向に通信している。腸内細菌がその通信に関与する仕組みを、セロトニン90%伝説の正確な意味まで含めて解説。
- 📄 キヌレニンと腸内細菌 — トリプトファン代謝が脳・気分に与える影響（Ribeiro 2022 解説）
腸内細菌は食事から摂ったトリプトファンを、気分を整えるセロトニン経路と神経炎症に関わるキヌレニン経路へ振り分ける。Ribeiro 2022 総説をもとに、腸-脳軸でこの代謝バランスがどう調節され、地中海食や発酵食品がうつ症状・免疫機能にどう寄与しうるかを臨床栄養の視点で解説。