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#プロバイオティクス
4本の記事
- 💊 第五講：食品が第一、サプリは補助輪 — 土井耕一の7講義
サプリメントを化学肥料に喩える農家の視点。フルーツ食の弱点と補い方、イヌリン・乳酸菌サプリの実際の使い方を正直に語る。
- 📄 論文紹介: Makarewicz et al. 2021 — ポリフェノールと腸内細菌の双方向相互作用
Antioxidants 2021 レビュー。ポリフェノールが腸内細菌をどう変えるか、腸内細菌がポリフェノールをどう変えるか、その双方向性を整理した総説。『ポリフェノールは効く』の前に、『菌が代謝して初めて効く』という視点を提供する一本。
- 📄 論文紹介: Vaiserman et al. 2017 — 腸内細菌は『老化する』、そして介入可能な標的である
Ageing Research Reviews 2017。加齢にともない腸内細菌の多様性は低下し、免疫老化・慢性炎症（inflammaging）と絡み合って老化を進めることが示唆されている。プロバイオティクス・プレバイオティクス・糞便移植で、この流れに介入できる可能性を整理した総説。
- 📄 論文紹介: Zhang et al. 2023 — マイクロプラスチックは腸内細菌を経由して肝臓を傷つける
ACS Nano 2023。ポリスチレン・マイクロプラスチック（MPs）を飲み込んだマウスでは、Akkermansia など有益菌が減り、腸→肝軸を介して肝炎と線維化が進んだ。抗生物質投与と糞便移植で、MPsによる肝障害の大部分が腸内細菌を介していることを示した実験を、土壌アナロジーで読む。