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11本の記事
- 🦠腸の微生物叢を育てる・整える・回復する｜専門家が解説
Huberman Labの人気動画で、スタンフォード大のSonnenburg博士は腸内微生物叢が消化管全体に住む数兆もの微生物であり、鼻や皮膚にも存在すると説明している。微生物は腸内の特定の場所（陰窩…
2026年6月7日 - 🌱腸内細菌を整える実践ガイド｜Jamnadas医師の動画解説
再生数約300万回のJamnadas医師の動画は、腸内細菌を整える実践策として「断食・時間制限食・睡眠・高フルクトースコーンシロップの回避・アレルギー検査」を挙げている。動画では、断食で悪玉菌が餓えて…
2026年6月7日 - 🦠ヒトマイクロバイオームとは何か — 健康研究の新フロンティア
UCTVの人気講義は、ヒトの体内外に住む細菌・真菌・ウイルスの群集（マイクロバイオーム）を、培養せずDNAで解析する手法を紹介。乳児期の腸内細菌とその代謝産物が、後年の小児ぜんそく発症に関わる可能性を…
2026年6月7日 - 🛡️免疫システムの本当の仕組み — Kurzgesagt動画を腸活視点で読む
Kurzgesagtの動画は、傷口に侵入した細菌に対し、マクロファージや好中球といった「第一防衛線」が即座に戦い、樹状細胞が司令塔のヘルパーT細胞へ情報を運ぶ流れを説明している。免疫は抽象的な存在では…
2026年6月7日 - 🦠腸内細菌はあなたを支配する？Kurzgesagt動画で学ぶ腸内細菌叢
Kurzgesagtの人気動画『How Bacteria Rule Over Your Body』を文字起こしに基づき要約。動画は、私たちの体は無数の微生物と共生し、腸内には推定380兆個・最大500…
2026年6月7日 - 🥬腸の科学者が語る、腸活で食べたい3つの食べ物とは
動画でティム・スペクター教授は、腸と脳は密接につながっており、食べ物の選び方で心身の健康を大きく変えられると述べている。柱となるのは「タンパク質の質を見直す」「カロリーより質」「週30種類の植物を食べ…
2026年6月7日 - 🧠食べたものは脳にどう影響する？TED-Ed人気動画を解説
TED-Edの人気動画は、脳の重量の多くが脂質で、オメガ3・6やアミノ酸、微量栄養素、ブドウ糖が脳の機能・気分・発達に関わると説明している。動画は多様な食事が脳の働きを支えると述べており、特定食品の治…
2026年6月7日 - 🫙腸活に発酵食品9選 — Dr Palが語るインド伝統食
Dr Palは動画で、発酵食品が腸内細菌のエサとなり消化吸収を助けると説明している。ドークラ、自家製ピクルス、カンジなどインドの伝統発酵食を例に、ポリフェノールや短鎖脂肪酸への影響、塩分への注意を語る…
2026年6月7日 - 🧴美肌は内側から：腸・脳・肌とマイクロバイオーム
TEDxプラハの人気講演で、電気工学者バーバラ・パルダスは「肌・腸・脳・マイクロバイオーム」が相互に双方向で通信しているという見立てを示す。ヒトの体は約30兆のヒト細胞と約100兆の非ヒト細胞(常在菌…
2026年6月7日 - 🦠プロバイオティクスの効果と誤解 — Doctor Mikeが語る腸内細菌の基本
Doctor Mikeの人気動画を文字起こしから整理。プロバイオティクスは健康に良い影響を与えるとされる生きた微生物で、私たちの体には100兆を超える有益な菌が共生していると説明。腸内細菌叢を多様に保…
2026年6月7日 - 🦠食べ物が腸内細菌をどう変えるか｜TED-Ed解説
TED-Edの人気動画によると、食物繊維は腸内細菌の最良の燃料で、菌が繊維を分解すると短鎖脂肪酸が作られるとされる。果物・野菜・茶・コーヒーなどポリフェノールを含む食品は細菌の多様性と相関し、発酵食品…
2026年6月7日